風と人力

今日、四国地方が梅雨明けした。
さっそく暑かった。しっかり水分補給して、胃液が薄まり気味なのか、昼食は食べる気が
しない。とは言え、低血糖にならないようにバーとゼリーで済ませる。


本日食べたものを記録。

朝:ごはん、みそ汁、ブロッコリーとじゃがいものオムレツ、ミニトマト、きんぴらごぼう
昼:SOYJOY 、エナジーゼリー、ピーナッツ
夕:炊き込みごはん、ホッケの塩焼き、瓜とワカメの酢の物、切干大根の炊いたん、オクラの
　 のお浸し、きんぴらごぼう、キムチ

今日もだいたいグルテンフリーでお腹いっぱい。

  

今日の日中は意外と暑くなかった。窓を開けていれば夕方４時前まで２８度だった。
扇風機で充分だった。
しかし、４時過ぎに急に暑くなってきたのでエアコンをつけた。一日エアコン無しって
訳にはいかなかった。

さて、本日食べたものを記録。

朝:ごはん、みそ汁、ブロッコリーのオムレツ、ミニトマト、きんぴらごぼう、昆布の佃煮
昼:握り寿司10貫、鉄火巻き、卵焼き
夕:豚の焼肉、サラダ、オクラとモロヘイヤのお浸し、パプリカマリネ、もろきゅう、キムチ、
　 ノンアルコールビール

今日もだいたいグルテンフリーでお腹いっぱい。

豚の焼肉はおろしポン酢で食べた。さっぱりして旨かった。


  

朝イチのニュースがミサイル。
そんなことが普通に起きる時代。

さて、本日食べたものを記録。

朝:ごはん、みそ汁、ブロッコリーのオムレツ、ミニトマト、小松菜のお昼、きんぴらごぼう
昼:助六寿司、エナジーゼリー、ミックスナッツ
夕:豚肉とズッキーニ炒めマスタードソース、サラダ、焼き茄子、切干大根の炊いたん、
　 きんぴらごぼう、もろきゅう

今日もだいたいグルテンフリーでお腹いっぱい。

  

庭のブーゲンビリアである。暑い中でも威勢良く咲いている。

さて、本日食べたものを記録。

朝:ごはん、みそ汁、ブロッコリーのオムレツ、ミニトマト、切干大根の炊いたん、キムチ
昼:チキンビリヤニ、サラダ、あずきバー
夕:ごはん、鶏の唐揚げ、茹でキャベツ、イカとスナップえんどう炒め、切干大根の炊いたん
　 もろきゅう、キムチ、ノンアルコールビール

今日もだいたいグルテンフリーでお腹いっぱい。
夏は赤。キムチ、ビリヤニ、ブーゲンビリア。



  

今日も暑かった。こんな日に高校球児達は試合をしている。
我が母校は今日、残念ながら負けた。結果しか知らないけれど。

さて、本日食べたものを記録。

朝:ごはん、みそ汁、ブロッコリーのオムレツ、ミニトマト、ごぼうサラダ、たくあん
昼:キムチ炒飯、ポテトサラダ、胡瓜の酢の物、蒟蒻と揚げの炊いたん
夕:かますの塩焼き、鶏ももとスナップえんどう炒め、切干大根の炊いたん、ごぼうサラダ

今日もだいたいグルテンフリーでお腹いっぱい。

お昼は昨夜の残り物のハンバーグをリメイク。ハンバーグを崩してキムチとごはんを炒めただけ
なのに旨かった。キムチって便利。  

今日は熱中症警戒アラートが発令された。
エアコンの効いた部屋でテレビばかり見ていた。

さて、本日食べたものを記録。

朝:ごはん、みそ汁、ブロッコリーのオムレツ、ミニトマト、小松菜の炊いたん、ラペ、たくあん
昼:ごはん、みそ汁、とんぺい焼き、じゃこおろし、しょうゆ豆、たくあん
夕:ハンバーグ、千切りキャベツ、サテトサラダ、蒟蒻の炊いたん、ニンジンのラペ、キムチ

今日もだいたいグルテンフリーでお腹いっぱい。

一日中、割りと大きめのエアコン２台稼働していたので電気代は怖い。これが何日続くのやら。  

寝る時にエアコンを切るタイマーを４時間から５時間に延長した。
結果、１時間よく眠れた。そんなもんなのか。目覚めたら、時計と温度計を見る。
今朝は４時１１分、２８度。昨日は３時７分、２８度だった。

さて、本日食べたものを記録。

朝:ごはん、みそ汁、ブロッコリーのオムレツ、ミニトマト、焼き鮭、胡瓜の浅漬け
昼:炊き込みご飯、鯖の塩焼き、切り干し大根、胡瓜の酢の物、がんもどきの炊いたん
夕:アスパラの肉巻きゆでキャベツ、ニンジンのラペ、ごぼうサラダ、冷し焼きナス

今日もだいたいグルテンフリーでお腹いっぱい。

因みに寝室のエアコンの設定温度は２７度にしている。  

疲れている。早く寝るのが一番だと思うが、眠れないかもしれない。

さて、本日食べたものを記録。

朝:キーマカレー、ブロッコリーのオムレツ、ミニトマト、胡瓜の浅漬け、茹でキャベツ
昼:お握り(大きめ１個)、一日分の野菜ジュース、煎餅
夕:焼き鮭、冬瓜と鶏挽き肉の炊いたん、野菜炒め、胡瓜の浅漬け

今日もだいたいグルテンフリーでお腹いっぱい。

  

朝、涼しいうちに庭仕事を片付けた。その後、スーパーへ買い出しに。
クーラーボックスを大小２つ持っていく。保冷剤をそれぞれいれて、冷凍食品でも大丈夫。
三日分の食材を購入した。

さて、本日食べたものを記録。

朝:ごはん、みそ汁、ブロッコリーのオムレツ、ミニトマト、茹でキャベツ、たくあん
昼:麻婆豆腐　炒飯
夕:キーマカレー、サラダ、鶏とキャベツ炒め

今日もだいたいグルテンフリーでお腹いっぱい。

昼に麻婆豆腐を食べて、夜はキーマカレー。ピリ辛を欲している。
  

ネットニュースを見ると大体、芸能界は二つの大きな話題があるようだ。
あまり興味がないフリをしているが、結構見ている。

さて、本日食べたものを記録。

朝:ごはん、みそ汁、ブロッコリーのオムレツ、ミニトマト、小松菜の炊いたん、たくあん
昼:いなり寿司(大きめ２個)、一日分の野菜ジュース、練りきなこアイス、煎餅
夕:カレイの炊いたん、豚なすピーマン炒め、小松菜の炊いたん、カボチャの炊いたん

今日もだいたいグルテンフリーでお腹いっぱい。

夏はいなり寿司が旨い。今日食べたのはゴボウが入っていた。